¿Te estás quejando a la persona equivocada?

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Quejarse denota algunas buenas señales: se sabe que algo va mal. Incluso se vislumbra qué es lo que uno prefería tener en vez de lo que tiene. La parte mala es que no se está queriendo hacer nada con ello. Se está eligiendo quedarse donde se está. Se elige no crear. Se asume que por el hecho de quejarnos ya estamos haciendo algo con el problema. Éste es uno de las mayores trampas.

Entonces, podemos hacer dos cosas: seguir quejándonos ante las personas equivocadas, que sólo refuerzan nuestra falta de responsabilidad, o hacer algo con el problema en orden a solucionarlo.

Cuando digo que nos quejamos a las personas equivocadas, es porque muchas veces nos quejamos a quien menos puede hacer por solucionarlo. O a quien menos puede hacernos de espejo y mostrarnos nuestras inconsistencias. Vamos al trabajo y nos quejamos de la pareja. O viceversa.  Es más fácil así. Implica menos riesgo. Se necesita bastante valentía para sentarse con la persona implicada y decirle que uno no  está contento con cómo ve las cosas. Se necesita valor para pedir un cambio de comportamiento. Con la pareja. Con los amigos. En el trabajo. Con la familia. Nos nos han educado en la asertividad. Sí en la pasividad. Y la pasividad lleva a la queja.

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50 Frases sobre Éxito

Suelo ser muy crítico con muchos autores supuestamente expertos sobre temas de autoayuda, superación, éxito, riqueza, etc,….En otro artículo os desgranaré los fallos de pensamiento que creo predican y extienden muchos de estos gurús.

Pero eso no quier decir que a veces se puedan encontrar cosas interesantes y con sentido. Hoy os dejo una recopilación personal de frases de autores que me gustan por distintas razones. Invitan, al menos a la reflexión. Ahí van:

  1. Cuando seas feliz por nada, sólo entonces el mundo te lo dará todo.
  2. La autoestima se compone principalmente de dos cosas: sentirse digno de ser amado y sentirse capaz.
  3. Cuando pienses que no puedes, vuelve a un triunfo anterior.
  4. Un hombre pobre no es el que no tiene un céntimo, sino el que no tiene un sueño.
  5. Esencialmente, hay dos cosas que te harán más sabio: los libros que lees y la gente que conoces.
  6. La felicidad no depende de conseguir lo que tú quieres sino de ayudar a los demás a conseguir lo que ellos quieren y necesitan.
  7. Todo lo valioso lleva su tiempo, no hay éxitos de un día a otro.
  8. Si quieres algo diferente, vas a tener que hacer algo diferente.
  9. Solo tienes control sobre tres cosas en tu vida: los pensamientos que piensas, las imágenes que visualizas y las acciones que tomas.
  10. Casi todo lo que quieres esta fuera de tu zona de confort.
  11. La mayoría de veces el éxito depende de saber cuánto se ha de tardar en lograrlo.
  12. El día en que cambias tus respuestas es el día en que tu día comienza a mejorar.
  13. Tus hábitos determinan tus resultados.
  14. A veces bailas con un compañero y a veces bailas solo. Pero lo importante es seguir bailando.
  15. El activo más importante de cualquier persona es su mente, independientemente de cómo se gane la vida.
  16. No te preocupes por los fracasos, preocúpate por las oportunidades que pierdes cuando ni siquiera lo intentas.
  17. No puedes cambiar a nadie, pero la gente cambia en relación a tu cambio.
  18. He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito.
  19. Lo que otros piensan de ti no es tu asunto.
  20. Cuando intentas hacer algo grande, es difícil fracasar completamente.
  21. Lo que más tememos hacer, es normalmente lo que más necesitamos hacer.
  22. “Algún día” es una enfermedad que llevarán tus sueños a la tumba contigo.
  23. La pesca es mejor donde va menos gente.
  24. Céntrate en ser productivo en lugar de ocupado.
  25. No hay secretos para el éxito. Éste se alcanza preparándose, trabajando arduamente y aprendiendo del fracaso.
  26. El éxito consiste en vencer el temor al fracaso.
  27. La falta de tiempo es la falta de prioridades.
  28. La mayoría de la gente son rápidas en pararte antes de empezar pero dudan de ponerse en tu camino si te estas moviendo.
  29. Lo creas o no, no sólo es posible lograr más haciendo menos, es obligatorio. Entra en el mundo de la eliminación.
  30. Lo simple funciona, lo complejo fracasa.
  31. La gente que evita toda crítica fracasa. Es la crítica destructiva lo que tenemos que evitar, no la crítica en todas sus formas.
  32. Se siente soledad en la cima. El 99% de la gente del mundo están convencidas de ser incapaces de conseguir grandes cosas, por lo que aspiran a lo mediocre.
  33. La pregunta que deberías estar preguntándote no es qué quieres o cuáles son tus metas, sino qué te emociona.
  34. Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso.
  35. La edad no importa, una mente abierta si.
  36. La gente elegirá la infelicidad sobre la incertidumbre.
  37. Si no es divertido, no lo hagas.
  38. El requisito del éxito es la prontitud en las decisiones.
  39. Cuando intentas hacer algo grande, es difícil fracasar completamente.
  40. Se necesita ser un estudiante constante porque las cosas cambian y tienes que cambiar y crecer.
  41. La gente que sobresale tiene algo en común: un absoluto sentido de misión.
  42. No hay ascensor hacia el éxito, tienes que tomar las escaleras.
  43. No sé cual es la clave del éxito, pero la clave del fracaso es intentar agradar a todo el mundo.
  44. El éxito es el aprovechamiento máximo de la habilidad que tienes.
  45. Intenta mira a tu debilidad y convertirla en tu fortaleza. Eso es éxito.
  46. El pensamiento positivo te permitirá utilizar la capacidad que tienes, y eso es impresionante.
  47. Para tener éxito, la planificación sola es insuficiente. Uno debe improvisar también.
  48. Los sueños crecen si tú creces
  49. Si no lo empiezas, no conocerás el final.
  50. No busques el éxito así porque sí. Céntrate en lo que amas y persigue lo que crees. Es cuestión de tiempo que te toque a ti.

 

Lo que aprendí de la música

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Tener una afición, una actividad que te apasiona, te hace aprender mucho sobre la motivación y otros asuntos. Estar horas y horas durante años con algo que no tiene un resultado específico y mucho menos recompensa económica, sólo se explica si la actividad en sí misma es lo que te mueve a actuar.

Yo he tenido la suerte o la desgracia de estar muchos años de mi vida metido en lo que se llaman grupos de rock, tocando, cantando, componiendo y actuando. Han sido miles las aventuras, encuentros, desencuentros, experiencias creativas, exposiciones  al público, sinsabores, sabores, discusiones, amores y desamores que han desfilado en esos años. Y cuya única recompensa es el disfrute de haberlo vivido.

Pero yo creo que hay más. Una vez oí decir a no sé qué músico famoso que el mundo de la música le había proporcionado unos talentos y habilidades que luego había podido aplicar en otros ámbitos de su vida. Reflexionando sobre el tema, hoy me he puesto poético, y quería dejaros una lista de reflexiones. Una lista, por otra parte,  sin ningún orden específico. Es un resumen de las cosas que creo que  he aprendido de  la maravillosa actividad/ afición/ profesión de crear algo junto con más personas. O al menos de las cosas en las que creo que me ha hecho pensar o reflexionar.  Desde luego, mi vida de emprendedor creo que no sería la misma sin esta experiencia. Seguramente, ni siquiera sería.

Aquí va:

A veces la forma es tan importante como el fondo.

Hay cosas que sólo se hacen por pura pasión hacia la propia actividad.

Hay cosas que sólo se aguantan por pura pasión.

Crear algo conjunto es lo más insólito, extraño y maravilloso que he experimentado.

Crear algo solo es lo más insólito, extraño y maravilloso que he experimentado.

Ser adicto a una pasión no es lo mismo que ser adicto al trabajo.

El producto final de algo que se crea entre varias personas, no pertenece a ninguno de ellos.

Aunque uno cree una canción en la soledad de su cuarto, cuando los demás le dan forma en el local, el producto final no es tuyo. Es de todos, aunque la raíz sea tuya.

El ego es la cosa más inútil que existe.

El todo es muchísimo más que la suma de las partes.

Vender es duro.

Vender lo que amas es menos duro.

Sabemos muy poco de cualquier cosa.

Siempre estamos aprendiendo.

Cuanto más aprendes, menos sabes.

A veces la opinión de muchos enriquece. Otras basta con la tuya.

Los sueños, sueños son.

El esfuerzo y la suerte son dos cosas distintas. No siempre van unidas.

Se puede llegar a tener estilo, un buen estilo, sin ser muy experto en algo.

El estilo importa.

Para crear algo bueno no hace falta ser académicamente perfecto.

El rock es sólo rock. No hace falta que sea MÚSICA (académicamente hablando).

Hacer música de verdad es muy difícil. Pero crear algo valioso y que comunique no lo es tanto.

Lo que importa es llegar al otro.

 

Psicomitología

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El conocimiento verdadero, normalmente llamado “científico” no es nada fácil de obtener. Los psicólogos a veces lo tenemos más crudo con la otra cara de la moneda: desmitificar las increíbles tonterías que a veces se dan por ciertas por el común de la población. La psicología está llena de mitos que viene arrastrando durante décadas. Mitos que hace tiempo que se demostró que no tienen ningún respaldo científico, pero que siguen influyendo no sólo en las creencias sociales sobre ciertos temas, sino en ámbitos profesionales como la educación, la formación,  el coaching, ciertas terapias o la propia psicología. Lo curioso del tema es que la realidad seguramente es más asombrosa que el mito, pero eso es otra cuestión.

En el extraordinario libro “50 grandes mitos de la psicología popular”, varios autores hacen un compendio de los principales mitos que en psicología todavía imperan.

Aquí os dejo el listado. Seguramente algunos os sorprenderán porque los dabais por ciertos. Si deseáis una explicación detallada de alguno de ellos, estoy abierto a sugerencias para futuros artículos:

50 MITOS SOBRE LA PSICOLOGÍA:

  1. La mayoría de las personas utiliza solamente el 10% de la capacidad cerebral.
  2. Algunas personas son cerebralmente diestras y otras cerebralmente zurdas.
  3. La percepción extrasensorial es un fenómeno científicamente bien establecido.
  4. Las percepciones visuales van acompañadas de unas diminutas emisiones que salen de los ojos.
  5. Los mensajes subliminales pueden persuadir a la gente de comprar cosas.
  6. Hacer escuchar a los bebés música de Mozart mejora su inteligencia.
  7. La adolescencia es inevitablemente un tiempo de confusión psicológica.
  8. La mayoría de las personas experimentan una crisis a los cuarenta o poco después de cumplir los cincuenta.
  9. La vejez se asocia generalmente con una mayor insatisfacción y senilidad.
  10. En la fase terminal de su vida, las personas pasan por una serie universal de etapas psicológicas.
  11. La memoria humana funciona como una grabadora o una videocámara, y registra con precisión los hechos que experimentamos.
  12. Las hipnosis es útil para recuperar el recuerdo de cosas que habíamos olvidado.
  13. Los individuos normalmente reprimen el recuerdo de las experiencias traumáticas.
  14. La mayoría de las personas con amnesia olvidan todos los detalles de su vida anterior.
  15. Los test del coeficiente intelectual están sesgados en contra de determinados grupos.
  16. Si uno no está seguro de sus respuestas al someterse a un test (examen) lo mejor es guiarse intuitivamente por la corazonada inicial.
  17. El rasgo definitorio de la dislexia es el de invertir las letras.
  18. Los estudiantes aprenden mejor cuando los estilos de enseñanza se adecúan a sus estilos de aprendizaje.
  19. La hipnosis es un estado trance excepcional de una naturaleza diferente al estado de vigilia.
  20. Los investigadores han demostrado que los sueños tienen un significado simbólico.
  21. Es posible adquirir información nueva, por ejemplo, aprender un idioma, mientras se duerme.
  22. Durante las experiencias “extracorporales” de una persona, la conciencia abandona el cuerpo.
  23. El test del polígrafo es un buen método para detectar la deshonestidad.
  24. La felicidad de una persona viene determinada principalmente por circunstancias externas.
  25. Las úlceras las provoca totalmente o parcialmente el estrés.
  26. Una actitud positiva puede evitar el cáncer.
  27. Los contrarios se atraen: nos sentimos románticamente atraídos por aquellas personas que son diferentes de nosotros.
  28. Cuanto más, mejor. Cuanto mayor sea el número de personas presentes en una emergencia, mayor la probabilidad de que alguien intervenga.
  29. Hombres y mujeres se comunican de forma completamente diferente.
  30. Es mejor exteriorizar la ira, que reprimirla.
  31. Educar a niños de un modo similar lleva a que, de adultos, sus personalidades sean parecidas.
  32. El hecho de que un rasgo sea heredable, significa que es imposible cambiarlo.
  33. La baja autoestima es una de las principales causas de los problemas psicológicos.
  34. La mayoría de las personas que han sido víctimas de abusos sexuales en la infancia, desarrollan graves alteraciones de personalidad de adultos.
  35. La forma en que reacciona una persona ante una simple mancha de tinta, nos dice mucho acerca de su personalidad.
  36. Nuestra letra revela rasgos de nuestra personalidad.
  37. Las etiquetas psiquiátricas son perjudiciales, porque estigmatizan a las personas.
  38. Solamente las personas profundamente deprimidas se suicidan.
  39. Las personas con esquizofrénica tienen múltiples personalidades.
  40. Los hijos adultos de un alcohólico exhiben un perfil características de síntomas.
  41. Últimamente se ha producido una epidemia masiva de autismo infantil.
  42. Los ingresos en hospitales psiquiátricos y el número de  delitos aumenta cuando hay luna llena.
  43. La mayoría de las personas mentalmente enfermas son violentas.
  44. La elaboración de un perfil psicológico de los criminales es útil para resolver casos.
  45. Una gran proporción de criminales utilizan con éxito una defensa basada en la enajenación mental.
  46. Prácticamente todas las personas que confiesan ser culpables de un crimen, lo han efectivamente cometido.
  47. El juicio y la intuición de un experto son los mejores métodos para la toma de decisiones clínicas.
  48. La abstinencia es el único objetivo realista para el tratamiento de los alcohólicos.
  49. Todas las psicoterapias efectivas obligan a la gente a buscar las causas “fundamentales” de sus problemas en la infancia.
  50. La terapia electroconvulsiva es un tratamiento brutal y físicamente peligroso.

Conseguir clientes: ¿Qué hace un mensaje perdurable?

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¿Cuál es la mejor manera de hacer que tus ideas lleguen a tus posibles clientes? En el libro “Made to stick”, los investigadores Chip Heath y Dan Heath llegan a la conclusión de que las ideas “pegadizas” comparten seis principios básicos: simplicidad, imprevisibilidad, concreción, credibilidad, emoción  e historia.

La mayoría de las personas no los aplica debido a que a muchos nos cuesta algo esencial: el darnos cuenta de que el receptor del mensaje puede no poseer el mismo grado de conocimiento que nosotros acerca de la materia.

Veamos cada uno de los principios:

Simplicidad. Si todo importa, nada importa; si todo es prioritario, nada lo es. Nuestro esfuerzo debe ser máximo a la hora de simplifica  (sin empobrecer) el mensaje. Se trata de llegar al contenido esencial. ¿Cuál es el punto clave? ¿El mensaje fundamental? ¿Por qué es importante?

Imprevisibilidad. Al sorprender, generamos atención. Lo novedoso consigue engatusarnos. No se trata de ser un payaso de feria, sino de despertar la curiosidad. ¿Cómo? Por ejemplo, a base de preguntas. Hacer consciente a la audiencia de que algo le falta. Luego rellenamos esos huecos con argumentaciones. Imagina que empiezas un discurso así: “¿A cuántos os gustaría conocer los 6 principios universales para comunicar ideas?”. Pueden ser también preguntas abiertas para despertar la reflexión.

Concreción. Sé natural. Pon ejemplos. No abstracciones. La gente recuerda mucho las anécdotas, las vivencias. Use frases que se puedan visualizar. Con lenguaje concreto, simple y potente.  Si yo digo “Trabajamos para maximizar la productividad de las empresas mediante el incremento de la eficiencia en todos sus departamentos” lo que tengo es una pura abstracción. Cámbialo por “Te ayudamos a conseguir un 20% más de clientes en 28 días”.

Credibilidad. Las estadísticas  no suelen ser útiles a no ser que sean un dato imprevisible o sorprendente. Es mejor poner las cosas en términos que se puedan visualizar. Permítete hablar de los beneficios que el cliente va a obtener de tu producto o servicios. Es muy útil citar testimonios de anteriores clientes. Hacer entrevistas y salir en medias genera una fuerte credibilidad.

Emoción. Exponer las cosas  en términos humanos. Las imágenes de impacto ayudan a generar conexiones emocionales con las personas. “Si seguimos así, el planeta se acaba.” Aquí además puedo apoyarme directamente en el lenguaje visual para transmitir una idea dirigida a lo emocional y no al intelecto.

Historia. Las personas aprendemos a través de historias. Consiguen nuestra atención y son fáciles de recordar. Si estoy hablando de Prevención de Riesgos y  quiero  avisar de un peligro, es más efectivo contar la historia de lo quien no siguió las reglas y le sucedió algo negativo. Si quiero explicar los beneficios de mi producto o servicio, puedo contar lo que yo mismo conseguí gracias  a él.

Recomendaciones de lectura: Un viaje gráfico por el cine

En anteriores ocasiones hemos hablado del uso didáctico del lenguaje del comic. En algún otro artículo hemos puesto ejemplos de ensayos o libros de formación que se han fabricado en forma de comic, con resultados excelentes. El ejemplo más magistral  perpetrado en los últimos años en “Alice in Sunderland”,  de Bryan Talbot, obra de divulgación, ensayo e historia que no deberían perderse.

Recientemente, he vuelto a dar con dos ejemplos que usan la técnica de forma sobresaliente. Uno es un ensayo sobre el cine. El otro es un perfecto libro de historia en formato comic, “La guerra civil española”, de Paul Preston y José Pablo García.

El que nos ocupa, FILMISH, obra de Edward Ross, es una original ensayo que se sirve del lenguaje del comic para explicar algunas cuestiones técnicas y sobre todo, sociológicas, sobre el cine, su lenguaje primo hermano. La obra trata de reflejar a qué niveles opera el séptimo arte y señalar su importancia en la cultura de las últimas décadas.

En cada capítulo se nos presenta un tema concreto: el cuerpo, la arquitectura, el lenguaje, el tiempo, la tecnología y el poder y la ideología. En cada uno el autor va desgranando con ejemplos muy claros y lógicamente, gráficos, los entresijos de una industria que ya acumula bastante más de un siglo de existencia y que está presente en nuestro ADN cultural. Dichos ejemplos beben de lo más clásico hasta lo más moderno, por lo que acaba resultando un exposición equilibrada en cuanto a su contexto. Resultan especialmente brillantes y reveladores los capítulos dedicados a la voz y el lenguaje y el de los decorados y la arquitectura.

Pero la joya de la corona es, a mi parecer, el capítulo “El poder y la ideología”. Aquí es donde el autor se pone analítico y me atrevería a decir que incluso muy crítico con el medio y la sociedad que lo sustenta. No tiene empacho en presentarnos a Hollywood como una industria corrupta al servicio de la ideología que le viene impuesta desde arriba. A este respecto, nos desvela cómo los productores suelen pedir ayuda al Pentágono de forma habitual para reducir costes, en forma de helicópteros, armas, uniformes, jeeps,….A cambio, los productores sólo tienes que “aprobar” el guión del film para éste siga unas directrices específicas: sobre todo, la de presentar al ejército y a los intereses estadounidenses de forma totalmente benevolente. Películas muy famosas han tenido que modificar parte de su contenido para recibir estas ayudas. Otras, como Platoon, que muestran una visión crítica de la guerra y su país, jamás recibieron ninguna ayuda. La táctica parece funcionar, ya que películas como TOP GUN, en su día, provocaron un aumento del 500% de los alistamientos en las fuerzas aéreas.

A lo largo de este extraordinario capítulo, extiende la reflexión del cine como vehículo de adoctrinamiento a otros ámbitos: la raza, el papel de la mujer, la política, la violencia.

En resumen, un ensayo audaz y original que espero que sea el germen de futuras obras igual de interesantes. No se lo pierdan.

Trabajando la atención y la concentración

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José Antonio Marina afirma que la función de la inteligencia no es conocer, sino alcanzar la felicidad y la dignidad. Por tanto, añadimos una finalidad humanista a todas las demás teorías. Según Marina, hay una inteligencia que se encarga de dirigir todas las capacidades humanas, y en ella reside nuestra grandeza y nuestra esperanza: la inteligencia ejecutiva.

Si la inteligencia desde el enfoque cognitivo nos permite conocer, y desde el enfoque emocional nos permite sentir, la inteligencia ejecutiva es la que aúna estos dos fines para ir un paso más allá: nos permite” hacer”, dirigir bien nuestra conducta, a través de la elección de metas, del correcto manejo de la información y de la regulación de las emociones.

No es suficiente conocer y procesar bien la información si no se es capaz de conocer y regular las propias emociones. Y tampoco es suficiente ser emocionalmente estable si no se disponen de estrategias para manejarse en el mundo. Read More

El Síndrome de “Perder el tren”

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El síndrome de perder el tren surge cuando una persona interioriza una serie de creencias que tienen que ver con que es demasiado tarde para cambiar. Estos modelos mentales, juicios u opiniones pueden estar muy arraigadas, condicionando nuestro futuro. Nada nos engaña tanto como nuestro propio juicio.

Por una parte, tenemos creencias individuales como “soy demasiado mayor para el amor, para estudiar, para cambiar,……”, “con treinta y tantos no debería estar soltero/a, sin hijos, sin estabilidad,……”,

A veces estas creencias pueden tener su origen en  algunas creencias colectivas o sociales, que nos hemos creído: “más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer”,  “a los 35 hay que haber llegado a cierto estatus profesional o estar bien situado”, “hay que seguir la tradición familiar…”

Estos juicios nos provocan sufrimiento. Pero, paradójicamente, nos anclan en nuestra zona de confort, impidiéndonos cambiar.

Da igual que nuestros juicios se acerquen más o menos a realidad. Puedo pensar que a los 50 no estoy físicamente igual que a los 30, y aceptarlo. Pero de ahí a pensar que hacer deporte no es propio de mi edad hay todo un mundo.

O pensar que soy muy viejo para emprender porque tengo….40 años!! “¿Qué voy a hacer ahora con mi vida con 40 años ya?”

¿Cómo salir del bucle?  Para actuar de forma distinta, debemos pensar de forma distinta. Y esto supone darle al problema un nuevo enfoque. Construir nuestra vida en base a nuevos paradigmas.

Cambio de enfoque: pensar que la vida no tiene porqué ser una línea recta de una sola dirección, sino un proceso con altibajos, cambios de camino y de perspectiva.  Que no hay porqué estar en constante evolución dentro de un mismo paradigma, sino que podemos reinventarnos cuando nos apetezca. Que la edad no es un impedimento, sino muchas veces una ventaja, porque aporta claridad, experiencia, eficacia y enfoque.  Que tener 40 años es como tener 30  hace 50 años, con la ventaja de que puedo tener acumulada fuerza mental y experiencia.

Deja de olvidarte de los trenes que crees que has perdido y construye los tuyos propios.

Problemas generacionales y tecnología

Simon Sinek es un escritor inglés, conocido sobre todo por su concepto sobre “el círculo dorado”.

Aprovechando su tirón mediático, hoy quiero compartir con vosotros un video que ha circulado bastante por la red. En él habla de los millenials, los problemas de las nuevas generaciones asociadas a las nuevas tecnologías, y cómo todo ello afecta a la capacidad de esfuerzo, a nuestra autoestima, .etc,…..

Como siempre, pienso que no se trata de estar de acuerdo o no, si no de que los datos nos inviten a reflexionar y cultivar un pensamiento crítico. Es quizá esto último lo que estamos perdiendo, tanto niños como adultos: la capacidad de pensar con criterio propio, abrumados por un mundo que nos ofrece gratificación instantánea e información masiva que se nos presenta como si fuera imparcial y desinteresada (cuando casi nunca lo es).

En fin, juzguen ustedes mismos: