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La importancia de tener un método

A menudo se suele hablar sobre la importancia de establecer claramente nuestros objetivos y metas a la hora de realizar nuestros proyectos o sueños. Incluso las investigación psicológica ha demostrado la efectividad que tienen a la hora de motivarnos para continuar con cualquier cosa que nos propongamos.

Una vez establecidos estos objetivos, es igualmente importante tener un método. Un método para acometer aquello que nos hemos propuesto. El binomio objetivos + método tiene una potencia incalculable.

Podemos tener un método para casi cualquier cosa que nos propongamos: para gestionar mi tiempo, para estudiar, para conseguir más clientes, para atender a los clientes, para relacionarme mejor, etc,…..

Los beneficios básicos de tenerlos son:

– la tarea de vuelve mucho más sencilla.

– gasto menos tiempo.

– rindo más y mejor.

– gasto mucha menos energía.

En el video que te presento a continuación intento demostrarte la importancia de tener un método mediante un sencillo experimento con números. Te sorprenderá:

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Frases célebres sobre motivación, educación y más cosas (III)

Seguimos con nuestra serie de videos de frases. Espero que te sigan gustando:

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Taller Herramientas para el Éxito – 13 de Junio

WeLearnCoaching junto a la Escuela de Aprendizaje Dinámico Grupo Serves  presenta “Herramientas para el Éxito”, un taller dirigido a emprendedores, comerciales, personas en búsqueda activa de empleo y jóvenes universitarios, en el cual se darán las claves para potenciar nuestros recursos y habilidades de organización, materialización y contacto con potenciales clientes.

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Entre los objetivos del curso se encuentran los siguientes:

  • Tomar conciencia de por qué actúo como actúo.
  • Entender  y aprender a elaborar mapas mentales y sus múltiples usos.
  • Elaborar y desarrollar el proyecto profesional y personal.
  • Desarrollar las habilidades de gestión del tiempo y control del estrés para alcanzar mis objetivos.
  • Desarrollar las habilidades para identificar necesidades, presentar productos y cerrar ventas con el fin de incrementar mi cartera de clientes.
  • Desarrollar hábitos de comunicación verbal y no verbal para hablar al público y aprender a hacer presentaciones eficaces.

Detalles del evento:

Fecha: 13 de Junio de 2015
Horario: 9:30 a 14:30 y 16:00 a 19:00
Lugar: C/ Velázquez 15, 2º derecha
Inscripción antes del 5 de Junio
Inversión: 49€

Las plazas son limitadas así que no pierdas la oportunidad y haz ya tu inscripción para participar en este taller para emprendedores. Para más información y reservas contacta con nosotros a través de formacion@gruposerves.com o llamándonos por teléfono al 91 737 25 69/ 646 35 81 19.

herramientas para el exito

 

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Comportamiento asertivo

¿Te sientes identificado con alguna de estas situaciones?

¿Alguna vez dices “si” cuando en realidad querías decir no?

¿Haces algo que no quieres o no te apetece ? ¿Sientes que te pliegas a los deseos o exigencias de los demás? ¿Te sientes culpable si no lo haces?

Cuando defiendes tus derechos u opiniones, ¿tiendes a hacerlo de forma agresiva? ¿O simplemente no defiendes tus opiniones, derechos o intereses?

¿Sientes que se acaba el mundo cuando recibes una crítica o cuando hay un contratiempo o dificultad?

Riso (2000) explica que una persona asertiva es aquella que tiene la capacidad de ejercer o defender sus derechos personales: decir “no”, expresar desacuerdos o expresar opiniones contrarias; expresar sentimientos tanto positivos como negativos.

La persona asertiva es aquella que no se deja manipular ni manipula a otros. Por lo tanto, es una forma de comunicación que bascula entre otras dos formas inadecuadas: la sumisión y la agresión. La mayoría de las personas actuamos en función de las circunstancias. Por ese motivo, hay situaciones en las conseguimos ser asertivos, manejando correctamente nuestros derechos y los de los demás. Pero en otras ocasiones, debido a que la situación nos supera por diversos motivos, o porque no hemos aprendido a ser asertivos en determinados entornos, exhibimos comportamientos inadecuados. Éstos pueden ser de tipo sumiso (cuando permitimos que las circunstancias y las personas nos controlen), o de tipo agresivo ( cuando anteponemos nuestros derechos a los de los otros).

El lenguaje verbal y no verbal del comportamiento sumiso tendrá rasgos de este tipo: voz baja, temblorosa, mirada huidiza, cabeza gacha, lenguaje corporal retraído. Los pensamientos, muchas veces inconscientes, que tienen en la cabeza este tipo de personas son: “no valgo”, “soy inadecuado”, “los demás son mejores y más válidos que yo”, “es terrible que pasen estas cosas”, “no puedo con ello”,…..Las consecuencias a medio plazo de este tipo de comportamiento, cuando es reiterado, es una merma muy importante en la autoestima de la persona. Las personas a su alrededor tenderán a seguir manipulando y aprovechándose del él/ ella, ya que la motivación principal del sumiso es evitar el conflicto.

El tipo agresivo, en cambio, cree que puede poner por delante de los derechos, sentimientos y opiniones de los demás, sus propios derechos, opiniones y sentimientos. Cuando nos comportamos así, hablamos con voz firme, alta, segura y más rápida. Miramos de forma retadora, con gestos agresivos y el cuerpo inclinado hacia la otra persona, invadiendo su espacio. Usaremos el sarcasmo y la agresión verbal.  Las creencias internas de este tipo de personas son del tipo: “los demás no merecen que respete sus derechos”, “importan más mis derechos”, “hay gente mala que merece mi desprecio”,….Las consecuencias a medio plazo son, igualmente, la caída en picado de la autoestima. La gente tratará de evitarles, reafirmando así  las teorías del agresivo. Creen que para conseguir sus objetivos los demás tienen que ser más débiles.

¿Cómo se comporta el asertivo?  Se expresa libremente, adecuándose y adaptándose a todo tipo de personas y situaciones. Tiene una comunicación directa, franca, abierta, y sobre todo, respetuosa. Es capaz de decir que no quiere hacer algo sin violentarse, ni violentar a los demás. No se siente culpable por no cumplir las expectativas de los demás, ni trata de manipular  a otros para que cumplan las suyas. Es capaz de pedir ayuda, de pedir explicaciones, de decidir a quién ayuda y a quién no. Es capaz de cambiar de opinión, de ser su propio juez, de defenderse de forma adecuada de la conducta irracional de los demás, de enfrentarse a conflictos y solucionarlos. Es capaz de reconocer un fracaso y aprender de él.

¿Por qué ser asertivo? Como podemos deducir de los anteriores párrafos, entre otras cosas, por una cuestión de autoestima. Aprendiendo nuevos modos de comportamientos, las consecuencias positivas en mi vida se multiplican.

Pero, sobre todo, porque el “ser” asertivo está directamente  relacionado con la consecución de mis objetivos profesionales y personales. Saber encarar situaciones difíciles respetándome y respetando; saber defender mis posiciones e intereses, sentimientos, opiniones y derechos; saber defender y comprender las posiciones e intereses, sentimientos, opiniones y derechos de los otros, seguramente pueda hacernos la vida más fácil.

En un sociedad que ni defiende ni practica la inteligencia emocional, ya es hora de que tomemos cartas en el asunto.

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10 CONSEJOS PARA ESTUDIANTES

  1. Averigua tu estilo de Aprendizaje. Afortunadamente, no todos aprendemos igual. Algunos aprendemos mejor de forma visual, otros de forma auditiva y otros haciendo y experimentando. Es fácil saber cuál es tu estilo fijándote un poco en lo que haces en tu vida diaria o hablando con alguien que sepa del tema.
  2. Averigua qué te funciona mejor según tu estilo. Por ejemplo, si eres del tipo cinestésico (necesita hacer y experimentar), te será más útil estudiar dándote paseos por la habitación que estando quieto. Si eres auditivo, te será útil recitar los temas, estudiar con otro compañero, etc,…creatividad_eventos2.jpg
  3. Método. Aunque parezca obvio, tener un método para cualquier cosa, nos permite ganar en eficacia, en tiempo, y en reducir enormemente la energía física y mental que gastamos. Tener un buen método de análisis de la información (lectura, subrayado, esquemas, mapas mentales), va a mejorar nuestra comprensión lectora y favorecer que los contenidos se instalen en la memoria. Lo mejor es que te lo enseñe un experto en la materia.
  4. Aprende un método sencillo de subrayado. Como suele ocurrir, aquí hay variedad de opiniones: con varios colores, con dos, con uno, con rotuladores, fosforitos, bolígrafos, lápices,…..Lo ideal es que cada uno encuentre el estilo que más le conviene. Pero no debemos olvidar que el subrayado sólo debe ser una guía visual de las palabras clave del texto. Como tal, la técnica debería ser lo más sencilla y visual posible. Nuestra recomendación: bolígrafo verde y crear técnicas distintas para distintos tipos de ideas (principales, secundarias, etc,….). Ejemplo: palabras clave principales en un cuadro y secundarias subrayadas con una raya.
  5. Gestión del tiempo. Trucos: exprime el tiempo al máximo. Haz las cosas con el mínimo tiempo posible para concentrar esfuerzos. La agenda se convierte en elemento fundamental en el que detallamos todos nuestros futuros pasos, especificando qué temas vamos a estudiar, cuándo repasar, etc,….Ritmo ideal: estudio media hora y descanso 5 minutos.
  6. Lectura. Con unas sencillas técnicas de lectura rápida se consiguen varias cosas: leer más rápido, comprender mejor, y en consecuencia, ir cogiéndole gusto a la lectura. Esto puede marcar toda la diferencia.
  7. Memoria. No es cuestión de tener mejor o peor memoria. Se trata de conocer unas técnicas que, si se aprenden y usan correctamente, puedo funcionar como un superordenador sin darme cuenta.
  8. Atención y concentración. Aquí también podemos aprender sencillos ejercicios para mejorarlas, así como para relajarnos y afrontar el stress ante los estudios y los exámenes. Los orientales tienen una sencilla técnica que consiste en mirar fijamente una vela durante unos minutos.
  9. Trabaja tus creencias. A veces nosotros mismos somos nuestro peor enemigo. Detectar y trabajar los pensamientos negativos que a veces tenemos (“no valgo”, “tengo que ser el mejor”, “no merezco el éxito”, etc,……) puede marcar un antes y un después en nuestra vida, librándonos de una fuerte carga de ansiedad.
  10. Sé tu propio juez. Superar esas creencias limitantes, debería llevarte en definitiva a ser tú el el juez y el promotor de tu propia vida y de tus decisiones. Deja de compararte con otros y de ser víctima de las expectativas que los demás ponen sobre ti, sean buenas o malas.

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Frases célebres sobre motivación, educación y más cosas (II)

Te regalo una nueva píldora en formato video sobre frases célebres, segunda parte del anterior:

Si te ha gustado, no dudes en suscribirte al blog. Te enviaremos puntualmente artículos, videos, contenidos y píldoras formativas de tu interés sobre el mundo de la educación, la formación y el desarrollo personal.

Puedes consultar nuestra agenda de talleres en este mismo blog ó en www.gruposerves.com

Un fuerte abrazo!

 

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¿TU JEFE ES UNA PESADILLA O UN BUEN LÍDER? FORMACIÓN EMPRESA A ESCENA

Os dejo un nuevo video de uno de los partners con los que trabajo: Empresa a Escena. Realizado por Carmela Lloret, en este caso es una pequeña píldora formativa sobre comunicación y liderazgo. Que lo disfrutéis!

No dudes en suscribirte al blog: te enviaremos de forma puntual y constante píldoras formativas, artículos y e-books gratuitos, que seguro serán de tu interés.

Un abrazo!

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Hemisferios cerebrales

HEMISFERIOS CEREBRALES

Como sabéis, nuestro cerebro consta de dos hemisferios cerebrales, cada uno de ellos especializado en cuestiones muy distintas, como ha podido comprobarse. El cerebro izquierdo, popularmente llamado “racional” es el que nos permite manejar la lógica, el lenguaje, la escritura. Nos permita seguir procedimientos, llevar un orden, acatar lógicas y maneras de hacer, impuestas o no, nos da estructura y ayuda para la acción, nos permite contemplar los asuntos de forma detallada, llevar rutinas y programaciones, planificar, etc,…

A su vez el hemisferio izquierdo podemos dividirlo en dos partes, la anterior y la posterior, cada una de ellas, a su vez, dedicada a tareas específicas. Así, cuando hablamos de Hemisferio izquierdo anterior (HIA), hablamos de la parte que está especializada en seguir reglas, normas, métodos, sistemas,…en hacer LO CORRECTO. Está relacionado con comportamientos rígidos y rigidez excesiva, con la resistencia a los cambios y a explorar nuevos terrenos. Las personas muy dominadas por el HIA tenderán a volverse muy controladoras, precisamente por este miedo a todo lo que les cause desequilibrio.

El otro cuadrante del Hemisferio Izquierdo, el posterior (HIP), está relacionado no tanto con hacer lo correcto, sino con el procedimiento de HACER. Las personas muy dominadas por esta parte descubren cómo funciona algo, cómo se hace algo. Además de ello, lo hacen, con lógica, decisión y liderazgo. Sienten la necesidad de que las cosas ocurran. Viven en el aquí y el ahora y les disgusta aquello que retrasa o modifica sus planes. Tampoco les gustan los cambios, a no ser que estén también debidamente planificados para evitar imprevistos.

El hemisferio derecho, también llamado “emocional”, es la base de la creatividad, la emoción, la fantasía. De él dependen la intuición, la capacidad de síntesis, la música, el arte, el “genio” y el pensamiento holístico. A su vez, podemos dividirlo en dos cuadrantes: anterior y posterior. Las personas dominadas por la parte anterior del hemisferio derecho fantesean, innovan y crean, pero con la vista puesta en el futuro, en busca de un objetivo. Son tendentes a anticiparse a los cambios, a impacientarse. Les gustan los cambios revolucionarios, y se adpatan a ellos.  Por el contrario, les cuesta mucho llevar a cabo los proyectos con los que fantasean, ya que tienen  dificultades en estructurarlos y planificarlos.hemisferiocerebral

El hemisferio derecho posterior es también bastante transgresor, fantasioso y emocional, pero está más centrado en la acción en  grupo. Trata de llevar los proyectos que se han pesnado a la acción, pero en grupo y de forma divertida, placentera y armoniosa. Todo lo que vaya en contra de esto, les llevará a estresarse o aburrirse. No aguantan lo obsoleto ni los intentos de inteferir en sus intereses, y mucho menos de forma autoritaria.

¿Cómo podemos desarrollar  la parte que tengamos más dormida?

Si estoy muy dominado por mi cerebro derecho lo ideal es que intente practicar actividades como:

  • Planificar paso a paso. Gestión del tiempo. Gestión de proyectos.
  • Escriba y planifique en períodos cortos.
  • Márquese objetivos a largo, medio y corto plazo.
  • Asista a reuniones y esfuércese en escuchar sin intervenir.
  • Realizar ejercicio.
  • Realice actividades individuales que supongan un desafío (y complételo).

Si estoy muy mediatizado por el cerebro izquierdo, puedo:

  • Intentar potenciar habilidades sociales: visitar o llamar a gente con más frecuencia.
  • Hacer cosas fuera del plan: puede ser desde variar la ruta de camino al trabajo hasta comprarse algún capricho sin tener en cuenta el dinero.
  • Por extensión a lo anterior, trabaje la creatividad. Recomendable leer a Edward de Bono.
  • Involucrarse en actividades emocionales: ver una película emocionante en el cine (no en casa), tener más citas, salidas con los amigos,….
  • Busca algún hobby artísitico que te motive: tocar un instrumento, dibujo, teatro, escribir,……….
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Mapas mentales y conceptuales

En vista de la proximidad de los cursos de Navidad, os adelanto algunas de las herramientas que veremos para que podáis ir abriendo boca o investigando sobre ellas.

Se trata de dos herramientas visuales que sirven para trabajar con los conceptos esenciales de aquello sobre los que estemos trabajando. A pesar de su similitud son dos herramientas claramente diferenciadas y con propósitos distintos. Muchos alumnos (e incluso porfesores o autores) suelen fomentar la confusión sobre ambos términos refiriéndose a los mapas mentales cuando en realidad están hablando de conceptuales, y viceversa.

Comencemos por los Mapas Mentales: herramienta ésta ampliamente desarrollada por Tony Buzan (también uno de los gurús de la lectura rápida). Consisten en la representación gráfica del conocimiento. Mediante esta técnica lo que se busca en que en vez de tomar notas o apuntes de nuestras diferentes expresiones mentales, se plasmen estas en forma gráfica. Facilitan la ordenación y estructuración del pensamiento, por medio de la jerarquización y categorización.

Si nuestro propio cerebro es una máquina de asociaciones ramificadas, los mapas mentales responden a esta manera de entender la realidad, que es la nuestra, la de nuestra mente. El mapa mental condesa la información y la organiza de forma visual. ¿Cómo lo hace? Pues irradiando ideas clave a partir de un tema o idea central, semejante a las ramas que salen de un tronco. La habilidad principal para su elaboración consistirá en simplificar estas ideas claves a una sola palabra siempre que sea posible.

Nuestro cerebro trabaja por asociación y de forma no lineal, sino circular. Además, trabaja con colores, símbolos e imágenes. Por lo que el mapa mental responde a estas necesidades.

Hay varias formas de hacerlos que requerirían distintas estrategias y explicaciones. Aquí os dejo un ejemplo:

Gran-Mapa-Mental-de-El-Arte-de-la-Memoria.org_

 

Utilidades de los mapas mentales:

–        Para el estudio.

–        Planificación de actividades.

–        Tomar apuntes.

–        Confeccionar una presentación.

–        Dirigir reuniones.

–        Explicar temas en la pizarra.

–        Planificar y organizar proyectos.

–        Analizar un problema. Tomar decisiones.

Los Mapas Conceptuales, en cambio, son un instrumento de aprendizaje fundamentado en las relaciones significativas que existen entre los conceptos. Aquí no se trata tanto de representar visualmente el conocimiento como de entender las relaciones y jerarquías entre conceptos. Nos ayuda a tener una mejor comprensión lectora.

Están formados por:

–        Conceptos: expresiones de ideas mediante palabras. Se suelen representar dentro de un cuadro o una elipse.

–        Palabras-enlace o conectores: unen los conceptos indicando la relación que existe entre ellos.

–        Proposiciones: son las formadas por la unión entre conceptos y conectores.

Los mapas conceptuales conducen nuestra atención hacia lo importante y permiten aclarar y jerarquizar conceptos, potenciando la comprensión total del texto.

Aprender a elaborarlos no suele ser tarea fácil, pero en cuanto se les coge el truquillo constituyen una herramienta de comprensión y memorización fundamental. Funcionan también a modo de esquema de lo estudiado. Hace el estudio más activo y aumenta la concentración y la motivación.

Ejemplo sencillo de mapa conceptual:

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